尿漏れが起きる理由

尿漏れ予防の運動の方法を紹介する前に、まず、なぜ尿漏れが起きるのかを知っておきましょう。

尿漏れが起きる最大の理由は、尿道を締める働きをしている筋肉「骨盤底筋」が弱ってしまっているのが原因です。

筋肉なので、アキレス腱などと違い、年を重ねてからでも鍛え治すことができます。

この骨盤底筋を鍛え治すトレーニングが、尿漏れ予防の運動となるわけです。

では、どうすれば、骨盤底筋を鍛え治すことができるのでしょうか?

骨盤底筋を鍛え治す方法

尿漏れ予防の運動として骨盤底筋を鍛え治すのに一番効果的なのは、膣トレをすることです。

「膣トレ」とは、膣圧トレーニングの略で、その名の通り、膣の締まりを良くするためのトレーニングです。

実は、骨盤底筋は、尿道だけではなく、膣や肛門の締まりにも関係している筋肉群です。

ですから、膣の締まりを良くすることで、骨盤底筋が鍛え治され、結果として、尿漏れ予防の運動にもなるというわけなのです。

では、具体的な膣トレの方法を見ていきましょう。

⇒これが膣トレのやり方です

いかがでしょうか?

思ったよりもやりやすいと感じていただいたのではないでしょうか?

「トレーニング」とは言っても、テレビを見たり、雑誌を読んだりと、リラックスした状態で、しかも1日10分程度で済むので、かなりハードルは低いと思います。


上記サイトでは、「インナーボール」という道具を使った膣トレと、その予備運動として道具を使わない膣トレの両方が紹介されています。

もちろん、道具を使わない膣トレだけでも、正しく行えば効果が期待できるのですが、普段意識していない筋肉群に力を込めたり、緩めたりするので、正しくできているかどうかが誰にも判断できません。

その点、インナーボールを使った膣トレは、道具のお蔭で正しく骨盤底筋に負荷をかけられるので、よりカンタンで、確実に効果が期待できます。

インナーボール自体は、2,157円とそれほど高価なものではありませんので、ぜひ手に入れて尿漏れ防止運動をするようにしてください。

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誰にもバレずに買う方法

さて、インナーボールを購入するとして、絶対に、誰にもバレずに買いたいですよね。通販で購入しても大丈夫なのでしょうか?

大丈夫です。


インナーボールを販売しているLCラブコスメティックでは、女性のカラダや恋の悩み、性の悩みを解決してくれるアイテムを開発・販売しています。

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例えば、あなたがインナーボールを購入する際、宅配伝票の「品名」にどのように記入するかを選ぶことができます。「化粧品」「雑貨」「石鹸」「コンピューター用品」など、家族が見ても怪しまれないものを選びましょう。

発送の際の梱包材は無地の物が使われますので、外から見て、中に何が入っているかは分かりません。また、梱包は全てLCラブコスメティックのスタッフが行いますので、宅配業者の人にも中身を知られることはありません。

もし、あなたの家族が、あなた宛ての荷物でも関係なく開封してしまうようであれば、郵便局留めや宅配業者の営業所留めにすることも可能です。

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